Good news

BT Group Blog

วิตามินซี ดูแลคุณตลอดวัน

วิตามินซี ดูแลคุณตลอดวัน

"วิตามินซี" เป็นวิตมินที่ละลายน้ำร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ แต่มีความจำเป็นต่อร่างกาย จึงจำเป็นต้องได้รับจากการบริโภคอาหาร วิตมินซีมีประโยนช์มากมายต่อสุขภาพที่สำคัญคือ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดอาการภูมิแพ้และต้านเชื้อโรคต่างๆต้านอนุมูลอิสระและชลอการเสื่อมของเซล ช่วยสร้างคลอลาเจนให้ผิวลดริ้วรอยและทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น ทราบกันดีว่าที่เราจะบริโภควิตามินซีให้ได้ 500มิลลิกรัมตามความต้องการของร่างกายใน1วัน การบริโภควิตามินซีให้ได้ 500มิลลิกรัมนั้น เท่ากับเราต้องทานส้มที่มีคุณภาพให้ได้วันละ7ผล

ดังนั้น จึงเกิดการคิดค้นและพัฒนาวิตามินซีให้อยู่ในรูปของเม็ดยาเพื่อง่ายต่อการบริโภค ซึ้งปัจจุบันผลิตพันธ์วิตามินซีมีอยู่2ชนิดคือ ชนิดออกฤทธิ์สั้นและชนิดออกฤทธิ์นาน วิตามินชนิดออกฤทธิ์สั้นสารสำคัญจะถูกปล่อยในปริมาณสูงทันทีและคงอยู่ในร่างกายเพียง2ชั่วโมง ขณะที่วิตามินชนิดออกฤทธิ์นาน สารสำคัญจะถูกปล่อยออกมาช้าๆและคงที่นานถึง8ชั่วโมง ชนิดออกฤทธิ์สั้นร่างกายจะขับออกทางปัสสาวะ25% นั้นคือร่างกายจะนำไปใช้ได้เพียง25%เท่านั้น

ส่วนชนิดออกฤทธิ์นาน ร่างกายจะดูดซึมและนำไปใช้ได้ถึง73%โดยขับออกทางปัสสาวะเพียงเล็กน้อย จึงช่วยลดการสูญเสียวิตามิน อีกทั้งยังปลอดภัยเนื่องจากการรับวิตามินในปริมาณคงที่อย่างช้าๆ ช่วยทำให้ไม่ระคายเคืองกระเพาะอาหารอีกด้วย ข้อเสียสำหรับคนที่ขาดวิตามินซี จะทำให้ร่างกายไม่สดชื่นเหนื่อยง่าย อ่อนเพลียเรื้อรัง ปวดตามจุดต่างๆของร่างกาย มีเลือดออกในช่องปากหรือตามไรฟัน และทำให้ร่างกายขาดภูมิต้านทานต่อโรคต่างๆพร้อมปัญหาสุขภาพหลายอย่างตามมา เพราะฉะนั้นเราควรทานวิตามินให้เหมาะสมตามความต้องการของแต่ละคนให้เพียงพอในแต่ละวันเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา

ขอบคุณข้อมูล จากแอมเวย์

Recommended Stories

วิตามินซี ดูแลคุณตลอดวัน


Dec 4 , 2020

ความสำคัญของ " วันพ่อแห่งชาติ "


Dec 4 , 2020

วิธีการป้องกันสนิมเหล็ก


Dec 1 , 2020

5 เหตุผล ทำไม ทะเล ถึงเยียวยาจิตใจของมนุษย์ได้


Nov 30 , 2020

เกร็ดความรู้สำหรับการทำความสะอาดพื้นผิว


Nov 30 , 2020

ข้อดีของการใช้พื้นอีพ็อกซี่ในโรงงานอุตสาหกรรมและอาคารพาณิชย์


Nov 30 , 2020